Какой протеин лучше принимать спортсменам

протеинПротеин предназначен для повышения силовых качеств и развития мускулатуры. Основное применение продукт получил в таких видах спорта как фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг. Перед тем как определиться с выбором протеина, необходимо собрать как можно больше информации о спортивном питании, представленном на рынке. Только после этого возможно выбрать тот продукт, который будет соответствовать вашим потребностям и не нарушит режим тренировок. Во время выбора препарата необходимо обратить внимание на несколько факторов.

Вид протеина

Белковые препараты для спортивного питания можно разделить на несколько видов по веществам, входящим в состав продукта.

Сывороточный протеин самый ценный, в составе белкового питания. Содержание аминокислот ВСАА в нем очень высокое. Он способствует максимальному насыщению мышц аминокислотами, что очень важно после завершения тренировки.

Яичный протеин – это эталонный белок, который хорошо лучше остальных усваивается в организме.

Казеин — протеин, который получается при створаживании молока при воздействии ферментов. Творожная масса, в которую превращается этот белок в организме, довольно долго усваивается. Поэтому его лучше принимать перед сном.

Соевый протеин способен снизить уровень холестерина в крови человека. Поэтому его целесообразно применять тем, кто страдает от избыточного веса.

Коллагеновый протеин используется как дополнение к различным протеиновым смесям. Аминокислотный состав этого белка способствует восстановлению суставов и сухожилий.

Молочный протеин состоит из молочных углеводов и белков двух видов: казеиновых и сывороточных.
Все виды протеинов можно приобрести в чистом виде. Но производители белкового питания для спортсменов разрабатывают различные смеси, в состав которых входит несколько видов белков.

Обработка протеина и его состав

Этому фактору следует уделять особое внимание. Так как в состав протеинов, представленных на рынке, могут входить дополнительные вещества, способные привести к желудочно-кишечным расстройствам. Самой очищенной формой белка считается изолят. Усвояемость его после приема максимальная. Аминокислоты ВСАА, входящие в состав некоторых протеинов также очень важны для организма. Помимо основных компонентов в протеин добавляют витамины и минеральные вещества. Наиболее оптимален по составу комплексный протеин http://www.sport-food.com.ua/blog/rekomendatsii_po_priemu_kompleksnyh_proteinov/, который подходит практически всем.

Фирма производитель протеина

Компаний производителей спортивного питания насчитывается больше сотни. Каждая из них представляет свою торговую марку, которая является сертифицированным продуктом. Благодаря большому ассортименту можно подобрать такой продукт, который будет оптимальным в соотношении цены и качества.

Мода и красота

Leave a reply

20 − 5 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: